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Ces 5 aliments font monter la glycémie plus vite que le sucre #nutrition #santéfrance #maladiechroniquefrance #vivreavecsondiabeète #tiktokfrance🇨🇵
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@leya.fit 🏋🏻‍♂️ Avant de te donner la liste des aliments, petite explication ! 👇 💡 La meilleure façon de perdre du gras ? Créer un déficit calorique ! 👉 Option 1 : Bouger plus 🏃‍♂️ (c’est ce que je te montre dans la vidéo 🎥). 👉 Option 2 : Manger moins de kcal 🍽️ (idée simple mais en réalité un peu plus technique 😏). 👉 Option 3 : Combiner les deux pour des résultats optimaux ! 💥 🚨 ATTENTION : Ton corps choisira d’où il perd, mais grâce aux exercices, tu pourras cibler et renforcer, t
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Dans cette vidéo je t'explique tout sur la whey protéine — ce que c'est vraiment, pourquoi en prendre, et quand la prendre 💪 👉 La whey c'est quoi exactement 👉 Pourquoi Nestlé met de la whey dans le Cérelac 👉 Est-ce que c'est obligatoire ou pas 👉 Combien de protéines ton corps a besoin par jour 👉 Le meilleur moment pour la prendre La whey c'est de la nourriture sous forme de poudre — rien de plus. Un outil pour compléter ton alimentation. Pas une obligation. Pas un produit chimique❌ #muscul
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Chaque aliment que je mange a un objectif. Je ne mange pas au hasard. 🥚 Œufs : source de protéines de haute valeur biologique, de biotine, de choline et d'acides aminés essentiels, indispensables à la synthèse de la kératine, la principale protéine du cheveu. 🥑 Avocat : riche en acides gras mono-insaturés, vitamine E et composés antioxydants, qui participent au maintien des membranes cellulaires et à la protection contre le stress oxydatif. 🍅 Tomates : apport en lycopène, un puissant caroténo
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